Individuelles Coaching
Findet über die Trainingsplattform "TrainingPeaks" statt.
Ist geeignet für...
Anfänger, Gesundheits-, Freizeit-, Breiten- und Leistungssportler
Beinhaltet folgende Leistungen:
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Ganzheitliches Coaching, individuell auf dein persönliches Ziel ausgerichtet
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Wöchentliche Trainingsplanung
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Rücksprachemöglichkeit zu jeder Zeit
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Anpassung der Planung im Krankheitsfall
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Bis zu 20 % Rabatt auf POWERBAR-Produkte
Voraussetzungen:
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Im Vorfeld hast du im besten Fall eine Leistungsdiagnostik (Laktat oder Spiroergometrie) durchgeführt
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Wahlweise auch möglich, wenn du über eine aktuelle 3000-, 5000- oder 10.000-Meter-Rennzeit verfügst
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Für das Triathlon-Coaching benötige ich die o. g. Daten sowie eine aktuelle 1.000-Meter-Schwimmbestzeit und die Daten eines aktuellen FTP-Tests (falls keine Leistungsdiagnostiken durchgeführt wurden)
Hinweis:
Im besten Fall findet vor jedem Coaching ist eine Leistungsdiagnostik (in unserem Fall eine Spiroergometrie) statt, um vor Beginn der Trainingsplanung deine individuellen Trainingsbereiche empfehlen zu können.
Durch die vorherige Diagnostik können wir gezielt an deinen Stärken und Schwächen arbeiten, ohne eine Über- (Überbelastungsverletzungen, Burn-Out, sonstiges)/ bzw. Unterbelastung (keine Reizsetzung -> kein Fortschritt) zu riskieren.
Solltest du in naher Vergangenheit (maximal 4 Wochen zurückliegend) bereits eine vergleichbare Diagnostik durchgeführt (Spiroergometrie / Laktatdiagnostik) und in dieser Zeit keine Trainingspause eingelegt haben, kann ich diese Diagnostik je nach dem angewandten Protokoll/Modell ggf. als Basis zur Trainingsplanung verwenden.
Nach Rücksprache kann ggf. mit einer aktuellen 3.000-, 5.000- oder 10.000-Meter-Rennzeit gearbeitet werden.