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-Trainingspläne (12 Wochen)

Für alle Trainingspläne gilt:

  • Überschätze dich nicht selbst, ansonsten wird der Trainingsplan seinen gewünschten Effekt verfehlen.

  • Falls du vorab Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir melden!

  • Die Trainingspläne enthalten exemplarische Übungen für das Kraft-/Stabilisationstraining

  • Rücksprachemöglichkeit (1 x pro 4-Wochen-Zeitraum)

Die Trainingspläne bis 45 Minuten beinhalten 3 Lauftrainings und 1 Krafteinheit.

Die Trainingspläne < 45 Minuten beinhalten mehr als 3 Lauftrainingseinheiten und teils mehr als 1 Krafttrainingseinheit.

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Vielen Dank für dein Interesse!

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