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-Trainingspläne (12 Wochen)
Für alle Trainingspläne gilt:
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Überschätze dich nicht selbst, ansonsten wird der Trainingsplan seinen gewünschten Effekt verfehlen.
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Falls du vorab Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir melden!
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Die Trainingspläne enthalten exemplarische Übungen für das Kraft-/Stabilisationstraining
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Rücksprachemöglichkeit (1 x pro 4-Wochen-Zeitraum)
Die Trainingspläne bis 20 Minuten beinhalten 3 Lauftrainings und 1 Krafteinheit.
Die Trainingspläne < 20 Minuten beinhalten mehr als 3 Lauftrainingseinheiten und teils mehr als 1 Krafttrainingseinheit.
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